(资料图片)
1、如果你有腰椎间盘突出，最好的睡姿一般是仰卧或侧卧。
2、仰卧位睡觉时，腿可以稍微弯曲，可以减轻腰椎的疲劳。
3、侧睡时，臀部和膝盖要微微弯曲，这样可以减少腰椎的牵引，放松腰椎，缓解疲劳症状。
4、注意能不能趴着睡，因为这种睡姿会造成腰椎下垂，增加腰椎压力。
5、时间长了，容易加重腰椎间盘突出。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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1、如果你有腰椎间盘突出，最好的睡姿一般是仰卧或侧卧。
2、仰卧位睡觉时，腿可以稍微弯曲，可以减轻腰椎的疲劳。
3、侧睡时，臀部和膝盖要微微弯曲，这样可以减少腰椎的牵引，放松腰椎，缓解疲劳症状。
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